La thérapie holistique, aussi appelée accompagnement holistique, est une méthode de soins qui prend en compte l'individu dans sa globalité. Contrairement à la médecine conventionnelle, qui se concentre souvent sur le traitement des symptômes, la thérapie holistique cherche à comprendre et à traiter les causes profondes des déséquilibres en considérant tous les aspects d'une personne.
Mais alors, en quoi cela consiste exactement ? Décryptons cette approche en toute simplicité.
Un mot sur l’étymologie
Le mot "holistique" vient du grec "holos", qui signifie "entier" ou "complet". Autrement dit, l'idée centrale est que chaque personne est un tout, formé de plusieurs dimensions interconnectées : le corps, l'esprit, l'émotionnel, l'énergie et même l'environnement qui nous entoure. En thérapie holistique, on ne se contente pas de traiter un symptôme isolé, mais prend en compte l'ensemble de ces dimensions pour aider la personne à retrouver équilibre et bien-être.
L’idée clef : tout est lié
En thérapie holistique, tout est lié. Cela signifie que notre état émotionnel peut avoir un impact sur notre santé physique, ou que des tensions mentales peuvent influencer notre énergie. Par exemple, si vous avez des douleurs chroniques, au lieu de vous prescrire uniquement des médicaments pour soulager la douleur, un thérapeute holistique cherchera à comprendre ce qui, dans votre vie, pourrait contribuer à ces maux. Est-ce du stress ? Un déséquilibre alimentaire ? Une émotion refoulée ? Il s'agit de voir au-delà du symptôme et de trouver la racine du problème.
Méthodes et outils : une approche sur mesure
En tant que thérapeute holistique j'utilise un éventail de méthodes, souvent complémentaires.
Cela peut inclure des techniques plus traditionnelles comme la méditation, la pleine conscience, ou encore la thérapie par la parole, mais aussi des pratiques plus spécifiques telles que :
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L'olfactothérapie : pour travailler sur la libération des émotions enfouies.
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La programmation neuro-lingustique : afin d'explorer et de libérer des blocages inconscients.
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Le journaling : une méthode puissante pour apprendre à mieux se connaître. Il permet d’observer ses comportements, ses habitudes et a fortiori d’identifier les schémas récurrents dans sa vie.
Ces approches visent à soutenir à la fois la santé mentale, physique et émotionnelle de la personne.
Un équilibre entre l'intérieur et l'extérieur
La richesse de la thérapie holistique réside dans le fait qu'elle ne s'arrête pas aux pratiques purement individuelles. Elle prend aussi en compte votre environnement et vos relations. Par exemple, des facteurs comme la qualité de vos relations, votre mode de vie, vos croyances et même votre spiritualité peuvent avoir un impact sur votre santé. En ce sens, la thérapie holistique incite chacun à prendre une part active dans son propre bien-être, en adoptant des habitudes de vie saines qui encouragent un équilibre à long terme.
Complémentaire à la médecine conventionnelle
Il est important de noter que la thérapie holistique ne cherche pas à remplacer la médecine traditionnelle. Si vous souffrez d'une condition médicale grave, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé qualifié. La thérapie holistique peut cependant compléter les traitements médicaux en travaillant sur la prévention et en aidant les individus à mieux comprendre les déséquilibres sous-jacents qui pourraient contribuer à leurs problèmes de santé.
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